#За_здоровий_спосіб_життя_2023
Як вберегти та вберегтись від розладів харчової поведінки?
Попри те, що розлади харчової поведінки (РХП) виникають через багато різних причин, існують ефективні методи, як уберегтись. З’ясовуємо, з чого почати
Які вони — здорові харчові звички?
— збалансоване та різноманітне харчування відповідно до потреб організму;
— споживання продуктів без їх розподілу на “хороші” та “погані”;
— відсутність харчових обмежень, дієт і примушень, окрім випадків медичних показів;
— відсутність зацикленості на їжі.
Ставлення до тіла
Ми маємо пам’ятати, що головна функція нашого тіла — не відповідати інстаграмним трендам, а давати змогу жити повноцінне життя. Коли ти фокусуєшся тільки на зовнішніх характеристиках тіла, ти ігноруєш усю ту красу, що є в тілі, та всі можливості, які воно надає.
Піклуйся про своє тіло та ментальне здоров’я. Якщо хтось із близьких має такий розлад, потурбуйся про своєчасне звернення до спеціалістів.
