Для розвитку та доброго самопочуття кожній дитині щодня потрібно активно рухатися понад годину. А під час тривалого карантину фізичні вправи необхідні не лише дітям, але й дорослим.

Ранкові руханки допомагають дітям зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій.

На відміну від школи, вдома є більше часу та простору, щоб дитина могла розім’ятися. Адже у звичній обстановці вона, не соромлячись, зможе робити все, що захочеться – стрибати, присідати, розтягуватися.

                                   Чим корисна ранкова руханка?

Ранкова руханка дозволяє остаточно прокинутись, розім’яти м’язи, доставити порцію кисню до всіх клітин тіла – тому після неї з’являється відчуття зарядженості на весь день.

Також щоденна рухова активність – це запорука не лише фізичного, але й психологічного здоров’я:

• знижує дратівливість і тривожність;
• додає впевненості в собі;
• сприяє соціальній інтеграції у суспільстві.